Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 107,25g | Prot: 98,61g | Hh: 60,84g.
Aamiainen: Trident Chiclete, Óleo de Coco, Aviação Manteiga com Sal, Café. Lounas: Cenouras Cozidas, Tomates, Repolho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Torresmo, Cenouras, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Repolho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Jussara Creme de Leite, Morangos, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Vitao Chocolate Zero com Cereais. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|