Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2017
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2053 kcal
|
Rasva: 62,88g | Prot: 82,98g | Hh: 322,17g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Lounas: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Weetabix Organic, Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Lettuce, Green Giant Mashed Cauliflower, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, 8.12 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|