Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2017
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 61,15g | Prot: 81,69g | Hh: 86,84g.
Aamiainen: Herbalife Chá NRG, Herbalife Chá Verde e Cha Preto, Herbalife Shake de Morango Cremoso. Lounas: Quiabo Cozido, Peixe Cação, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lentilhas, Cebolas Maduras Cozidas, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface Romana. Päivällinen: Ovo Cozido, Polenghi Polenguinho Zero Lactose. Välipalat/Muut: Polenghi Polenguinho Zero Lactose, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Doce de Leite e Coco, Canela, Banana Prata, Castanhas-do-Pará, Morangos. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tataneves
|