|
23,1% fett. .... 76cm Umfang
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
960 kcal
|
Rasva: 20,34g | Prot: 61,14g | Hh: 122,98g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Äpfel, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Real Quality Delikatess Leberwurst, Marten Baguette Salami, Wasa Vollkorn. Lounas: Maggi Curry Hähnchen Pfanne, Reis (Gekocht), Freshona Gemüsepfanne Feinschmecker Art. Päivällinen: Iglo Filegro Kräuter Sauce, Beste Ernte Junger Spinat. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Shoppailu - 31 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 49 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|