Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
795 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 45,03g | Hh: 23,00g.
Aamiainen: Café, Aviação Manteiga com Sal, Óleo de Coco, Trident Chiclete. Lounas: Azeite de Oliva, Repolho Verde, Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|