Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2012
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 70,82g | Prot: 115,07g | Hh: 177,19g.
Aamiainen: Lowfat Black Cherry Greek Yogurt, Bananas, Triscuit Roasted Garlic Crackers. Lounas: Brown & Wild Rice, Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat), Sweet Onions. Päivällinen: 14" Pepperoni Pizza (Thick Crust), Light Italian with Olive Oil Dressing, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Feta Cheese, Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, chicken. Välipalat/Muut: banana, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). lisää...
|
|
3041 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SaintViper
|