|
77 cm Umfang
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 45,41g | Prot: 60,18g | Hh: 141,15g.
Aamiainen: Avocado, Milch 1,5%, Kölln Müsli Knusper Joghurt Zitrone, Äpfel, Banane, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen). Päivällinen: Rispentomaten. Välipalat/Muut: Eierwaffeln. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sweetheart12109
|