Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2017
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 62,66g | Prot: 109,44g | Hh: 77,34g.
Aamiainen: ПП Морковный Тортик с Творожным Кремом, Кофе (из Молотых Зерен), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сыр Российский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Оливковое Масло. Lounas: Щавель, Укроп, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Огурец (без Кожуры), Омлет со Шпинатом. Välipalat/Muut: Данон Творог Мягкий 0%, ПП Морковный Тортик с Творожным Кремом, Капучино. lisää...
|
|
1389 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|