Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2017
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 58,00g | Prot: 90,51g | Hh: 138,66g.
Aamiainen: Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Favorit Сыр Сулугуни, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Пшеничный Хлеб, Вареное Яйцо. Lounas: Виноград, Умалат Сыр Адыгейский, Favorit Сыр Сулугуни, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Favorit Сыр Сулугуни, Чернослив, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Арбуз, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|