|
так , каждый понедельник я пишу отчёт, что изменилось за неделю.
так вот на сегодня мои данные Вес 95,7 попа 110 бедра 107 грудь 100 талия 100 живот 113, рука 36 . а начинала я свое похудение с таким цифр Данные: вес 102,8 , талия 105, живот 125, грудь (под ней) 100, бедра 117,, попа 115 . прошёл месяц моей работы, на мой взгляд результат неплохой😄
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 32,00g | Prot: 136,64g | Hh: 138,39g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Кофе с Молоком, Мистраль Гречка, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Вареное Яйцо. Lounas: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Яблоко Голден. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|