Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2017
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 38,69g | Prot: 73,87g | Hh: 116,19g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Kokos Chips, Goji Beeren, Lovechock Pur/Kakaonibs, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Alnatura Amaranth Gepufft, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Lidl TK Himbeeren. Lounas: Tom Kha Gai. Päivällinen: Äpfel, REWE Leberwurst, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Kaffee mit Milch, Kurkuma, Myprotein Gerstengraspulver, Zimt, Belbake Backkakao, Milfina Milch 1,5% Fett, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Senseo Cappuccino. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|