Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2017
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 43,01g | Prot: 60,30g | Hh: 133,29g.
Aamiainen: Nutiva Семена Чиа, Мёд, Нектарины, Изюм, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lounas: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Кефир 1%. Välipalat/Muut: Чай с Молоком и Сахаром, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Цикорий с Молоком. lisää...
|
|
1485 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sofiya412
|