Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2012
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 35,13g | Prot: 101,13g | Hh: 217,06g.
Aamiainen: Green Tea, Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Grape Nuts, raisin. Lounas: Grape Tomato, Indian Vegetable Curry, Lawry's Turkey Meatballs, KitKat, Sugarless Gum with Xylitol, Jasmine Rice, Strawberries. Päivällinen: Yellow Peep, Healthy Weight Vegetables, Lettuce, HT Half Spiral Honey Ham, Egg. Välipalat/Muut: Vanilla Caramel Truffle Black Tea Pyramid Tea Bags, Bordeaux Cherry Chocolate, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Fage Greek Yourt. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Core Cardio & Balance - 37 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|