Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2017
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 169,13g | Prot: 85,08g | Hh: 52,50g.
Aamiainen: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Vinagre, Trident Chiclete, Aviação Manteiga com Sal, Café. Lounas: Crioulo Queijo Prato, Tomates Cereja, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Päivällinen: Tomates Cereja, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Sococo Coco Ralado, Jussara Creme de Leite, Abacate, Amêndoas, Vitao Chocolate Zero com Cereais. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|