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Es ist tatsächlich so, dass ich meine Gewichtsabnahme drosseln muss, damit es nicht ZU schnell geht. Also auf den Limit achten um ihn nicht zu sehr zu unterschreiten, so wie heute, sonst bekomme ich nacher Probleme.
Es geht voran, ich bin sehr damit zufrieden! IOnnerhalb von einem Monat habe ich etwa 3 Kg abgespeckt. Was brauch ich mehr?
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77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1013 kcal
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Rasva: 56,66g | Prot: 64,83g | Hh: 61,84g.
Aamiainen: Zucker, Gut & Günstig Lachsschinken, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Weizenbrötchen, Milch 1,5%. Päivällinen: BioBio Bergkäse, Pflanzenöl, Eisbergsalat, Aldi Putenbrustfilet, K-Classic Salami, Milfina Butter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). lisää...
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2089 kcal
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Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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