|
I guess I am back in the saddle again! That is, eating like a horse!
Nee to drop 15lbs here, gets harder and harder every time!
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1971 kcal
|
Rasva: 72,24g | Prot: 79,16g | Hh: 270,56g.
Aamiainen: Wal-Mart Donut Holes, Boiled Egg, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Gala Apples, Provolone Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Whole Wheat Bread, Potato Chips. Päivällinen: Wegmans Watermelon, German Potatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Potato Chips. lisää...
|
|
3027 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|