Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2017
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 45,14g | Prot: 92,68g | Hh: 133,01g.
Aamiainen: Актуаль Сыворотка+Сок Арбуз, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Favorit Сыр Сулугуни, Льняное Масло, Творог 9%. Lounas: Виноград, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Хлебный Дом Хлеб Деревенский Ячменный, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Родная Земля Йогурт Белый Натуральный Термостатный, Красное Яблоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Малина, Банан, Творог 5%. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|