|
Вот ведь жесть) 2,300ккал за день, 10км ходьбы - получай в награду +1кг веса в плечи) а может и совсем не в плечи))) да, а плечи было бы даже хорошо...)
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 31,27g | Prot: 182,02g | Hh: 132,30g.
Aamiainen: Бурый Рис, Яйцо (Целое). Lounas: Имбирь Маринованный, Куриное Филе, Рис Вареный. Päivällinen: Полоцкие Хлебцы Постные, Савушкин Творог Хуторок 5%, Помидоры, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Йогурт Греческий 2%, BCAA XTRA. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|