Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2017
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 38,08g | Prot: 81,14g | Hh: 264,63g.
Aamiainen: Нектарин, Овсяное Печенье (с Изюмом), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Печень Говяжья Жареная, Приготовленные Грибы. Lounas: Капустный Салат, Гороховый Суп. Päivällinen: Шаурма с Курицей, Coca-Cola Кола. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Карусель Шаурма с Курицей, Магнит Апельсин, Овсяное Печенье ПП, Яблоки Бабушки Смит. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|