|
Na bitte! Warum nicht gleich so?
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 68,90g | Prot: 63,20g | Hh: 152,03g.
Aamiainen: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ergüllü Basilikum Creme, Aldi Gourmet Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, K-Classic Schweinebraten, REWE American Sandwich, Golden Toast Vollkorn Toast. Lounas: Zimt, Honig, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Banane, Kaffee mit Milch, Tomaten, Aldi Salat Dressing French, Galbani Mozzarella Mini. Päivällinen: Lidl Kiwibeeren, Erdbeeren. Välipalat/Muut: Tassimo Latte Macchiato. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Wow super! So könnte es weitergehen. Da hat der Tag ja für dich super gut angefangen. 👍👏
12 syys 17 jäseneltä: B. Margot
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonnenkindl
|