Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2017
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2898 kcal
|
Rasva: 85,75g | Prot: 192,36g | Hh: 351,51g.
Aamiainen: Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar, Cadbury Caramel Spread, Mississippi Mud Pie, Macro Friendly Pastry. Lounas: Cheese Sauce, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Päivällinen: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Cauli Rice Original, Tuna. Välipalat/Muut: Monster Energy Ultra Sunrise, Monster Energy Ultra Red, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Nestle Corazón De Dulce De Leche, Morrisons Free from Honey Hoops, Take A Whey Bananas N' Cream, Monster Energy Ultra, Oreo Red Velvet, Total 2% Greek Yoghurt, Banana, Hartley's Sugar Free Jelly. lisää...
|
|
4673 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Shoppailu - 13 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 51 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Soutu - 4 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|