Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2017
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2890 kcal
|
Rasva: 142,51g | Prot: 107,29g | Hh: 267,07g.
Aamiainen: Tatlı Kavun, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Menemen. Lounas: Ülker Maltana, Kıyma, Sütaş Kaşar Peyniri, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Päivällinen: Ayran, Türlü, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nescafe 2'Si 1 Arada. lisää...
|
|
3089 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|