Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2017
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 51,52g | Hh: 191,61g.
Aamiainen: Чай с Молоком и Сахаром, Банан, Вареное Яйцо. Lounas: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Stailon Клубника в Желе, Активиа Питьевая Натуральная, Аладушкин Свердловская Булочка. Välipalat/Muut: Активиа Йогурт с Черникой, Злаками и Льняными Семенами. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ypirenish
|