|
Gestern hatte ich aber mich auch essen technisch nicht im Griff und hatte Hunger. Aber es ist nicht ausgeufert, was schon mal gut war. Es wird langsam kalt morgens. LG
|
120,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 23,01g | Prot: 39,62g | Hh: 145,08g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Schinken (Extra mager), Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Stinges Graubrot. Lounas: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Zimbo Mett, Kamps Graubrot. Välipalat/Muut: Äpfel, Apfel. lisää...
|
|
4386 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Soutu - 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|