Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 126,54g | Prot: 153,20g | Hh: 81,77g.
Aamiainen: Morangos, Ameixa Seca, Figos, Damascos, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Café. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface Americana, Subway Tomate, Uvas, Kiwi, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Carne de Panela, Sadia Coração de Frango. Päivällinen: Café, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Ovo Mexido. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikolasvargas
|