Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2017
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 78,89g | Prot: 134,53g | Hh: 105,12g.
Aamiainen: Актуаль Сыворотка+Сок Арбуз, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Актуаль Сыворотка+Сок Арбуз, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Favorit Сыр Сулугуни, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Деревенский Ячменный, Льняное Масло, Творог 9%. Lounas: Мёд, Грецкие Орехи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Hame Паштет Деликатесный с Укропом, Хлебный Дом Хлеб Деревенский Ячменный. Päivällinen: СПК Большая Сосиска Сыр, Бон Пари Суфле, Помидоры, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог 5%, Родная Земля Йогурт Белый Натуральный Термостатный. Välipalat/Muut: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Овощное Рагу, Говядина Постная. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|