Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2017
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
882 kcal
|
Rasva: 11,49g | Prot: 62,26g | Hh: 132,75g.
Aamiainen: Banane, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee, Kaffee mit Milch. Lounas: Villa Gusto Tortelloni Käse Sahne. Päivällinen: Roggen Knäckebrot, Milram Frühlingsquark Activ, Hähnchenbrustfilet, Kirschtomaten. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Katjes Fred Ferkel. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 29 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|