Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2017
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
820 kcal
|
Rasva: 21,77g | Prot: 38,51g | Hh: 122,92g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Lounas: Квашеная Капуста, Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Финиковый Мёд, Оладьи на Кефире, Яблоко, Груши. Välipalat/Muut: Морковь, Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex_____
|