|
Schlecht geschlafen, sehr gerädert. Ich bin super oft wach geworden. Habe den Sport sein lassen und noch eine Stunde etwas geruht. LG
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 69,82g | Prot: 133,58g | Hh: 177,63g.
Aamiainen: Stinges Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Schinken (Extra mager), Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel. Lounas: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Gemüsepfanne, Sea Gold Alaska Seelachsfilet. Päivällinen: Marmelade, Yayla Yogurt 10% Fett, Cucina Meeresfrüchtesalat. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
3523 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|