Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2017
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 79,35g | Prot: 190,63g | Hh: 88,75g.
Lounas: Petto di Pollo, Carne, Scotti Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Petto di Pollo, Carne, le Gamberi Crostino Rosmarino, Zucchine Bollite. Välipalat/Muut: Le Gamberi Panino, le Gamberi Biscotto Cantuccio, Biotech USA Iso Whey Zero, le Gamberi Biscotto Cantuccio, Curtiriso Gallette di Riso, Biotech USA Iso Whey Zero, Mela Verde, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|