Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 37,57g | Prot: 71,37g | Hh: 168,86g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Aveia. Lounas: Tangerinas, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Quatá Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango, Alface, Tomates. Päivällinen: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Homus, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Tâmara, Morangos, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Ameixas. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daniela.Cobos
|