Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2012
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2234 kcal
|
Rasva: 69,39g | Prot: 171,02g | Hh: 212,28g.
Aamiainen: Peito de Peru Light, Aveia em Flocos Finos, Mamão. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Maminha, Arroz Integral. Päivällinen: Molho de Tomate, Sardinha com Molho de Tomate, Macarrao Fusili 8 Graos. Välipalat/Muut: Clara de Ovo Cozida, Ovo Mexido, Queijo Tipo Cottage, Peito de Peru Light, Pão 14 Grãos Integral. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavonrr
|