Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2012
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 40,53g | Hh: 122,60g.
Lounas: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Päivällinen: Ranch Dressing, Pepperoni Pizza, House Salad (No Dressing). Välipalat/Muut: Puffed Wheat Cereal, Fat Free Milk, Orange Sherbet. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 30 minuuttia, workout - 35 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|