|
22,9% fett , 76 cm Umfang
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
685 kcal
|
Rasva: 32,56g | Prot: 22,20g | Hh: 75,06g.
Aamiainen: Clever Schmelzkäse Eckerl, Marten Baguette Salami, Wasa Vollkorn. Lounas: Aldi Tzatziki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 39 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|