Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2017
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 63,12g | Prot: 76,64g | Hh: 104,56g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Leicht-Schinken (10g), Roggenbrot. Lounas: Äpfel, Gut & Günstig Mozzarella Gerieben, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Päivällinen: Ja! Delikatess Leicht-Schinken (10g), Gelbe Paprika, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich. Välipalat/Muut: Bauer Der Große Bauer Himbeere. lisää...
|
|
2820 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pferdehilli
|