Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2017
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 82,49g | Prot: 69,94g | Hh: 155,22g.
Aamiainen: Яичный Омлет, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Каша Пшенная на Молоке, Творог 5%. Lounas: Капустный Салат, Котлета Говяжья, Курага. Päivällinen: Здоровый Стиль Хлебец, Морковь по-Корейски, Жареная Картошка с Грибами, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Яблоки (без Кожи), Орехи Кешью, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Бабаевский Темный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|