Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2017
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 104,00g | Prot: 83,98g | Hh: 20,37g.
Aamiainen: Frimesa Nata, Xilitol, Café (Infusão). Lounas: Banha de Porco
, Rúcula, Almeirão, Queijo Brie, Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Agrião, Knorr Caldo de Galinha, Cebolinha Verde, Catupiry Requeijão Cremoso, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Copra Farinha de Coco (10g), Banha de Porco
, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Polenghi Cream Cheese Zero Lactose Light, Queijo Brie, Ovo Mexido. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|