Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2017
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 83,17g | Prot: 54,16g | Hh: 13,62g.
Aamiainen: Ovo. Lounas: Alface de Folha Verde, Olivenza Azeite de Oliva Extra Virgem, Gema de Ovo, Ovo. Päivällinen: Molho de Tomate Bonare, Royal Fermento em Pó Químico, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Italac Creme de Leite Leve, Ovo, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Litoral Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Italac Creme de Leite Leve, Sabor da Terra Semente de Chia. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - audrey.arriaga
|