Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2017
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 84,58g | Prot: 54,80g | Hh: 31,76g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife 2% Milk, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Land O'Lakes Traditional Half & Half. Lounas: Stampede Bone in Pork Loin Chop, Simply Nature Coconut Oil, Trader Joe's Hass Avocado, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Roma Tomatoes, Cooked Spaghetti Squash, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Land O'Lakes Traditional Half & Half, Macadamia Nuts, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Everyday weighs are a pain but keeps an eye on things and takes the scare out of the scale for me. KCKO
14 syys 17 jäseneltä: Judyrose1997
|
Even though I do my daily weigh in, I have learned not to get discouraged by comparing my weight with that from a week ago and I can always tell myself it's not too shabby :) BTW calculating average daily loss gave me 0.3584 which is about 2.5 lb per week, something exceeded my initial 1.5 lb/week goal. KCKO
14 syys 17 jäseneltä: thsiun
|
What does that mean KCKO? Kick chocolate kick oats?
14 syys 17 jäseneltä: Sarah1950
|
14 syys 17 jäseneltä: thsiun
|
15 syys 17 jäseneltä: thsiun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|