Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2017
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 45,26g | Prot: 89,63g | Hh: 152,36g.
Aamiainen: St. Dalfour Geléia de Morango, Xandô Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Bauducco Torrada Multigrãos (2). Lounas: Ragazzo Berinjela Antepasto, Tomates, Couve-de-Folhas, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Päivällinen: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Legumes Refogados. Välipalat/Muut: Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Bolo de Banana, Suco de Limão, Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Imetys - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Juoksumatto - 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|