Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2017
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2298 kcal
|
Rasva: 70,31g | Prot: 130,92g | Hh: 276,01g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Mais, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Kühne American Caesar Dressing, Champignons, Avocado. Päivällinen: Aldi Prosciutto Cotto, Goldähren Bauernschnitten, Orto Mio Gegrillte Paprika, Aldi Weißkrautsalat, Pfanni Kartoffelpüree, Aldi Pulled Pork. Välipalat/Muut: Haribo Phantasia, Aldi Baumkuchen. lisää...
|
|
3389 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|