Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2017
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 49,75g | Prot: 90,00g | Hh: 367,00g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Atkins Snack Caramel Double Chocolate Crunch Bar. Lounas: Kellogg's Corn Flakes, Fiber One Honey Clusters Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Atkins Snack Caramel Double Chocolate Crunch Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Better Body Foods Organic Agave with Fiber, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
7k easy row - 34 minuuttia, Vatsalihakset - 17 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 29 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|