Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2017
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 57,96g | Prot: 44,73g | Hh: 263,35g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: The Pasty Oven Pasty with Beef & Pork, Beer. Päivällinen: Eggplant, Tomatoes, Yellow Summer Squash, Leeks, Bananas, Beer, Corn On The Cob with Butter. Välipalat/Muut: Brownie, Otis Spunkmeyer Oatmeal Raisin Cookie, Fresh & Easy Raw Whole Cashews. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|