Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2017
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 34,00g | Prot: 81,07g | Hh: 135,83g.
Aamiainen: Инжир, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Овсяное Печенье Домашнее. Lounas: Грецкие Орехи, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Груши, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Домик в деревне Творог 2%. Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Данон Творог Мягкий 0%. Välipalat/Muut: Фрутоняня Каша Овсяная с Яблоками и Ягодами, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arinatroshina
|