Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2017
|
117,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4381 kcal
|
Rasva: 188,93g | Prot: 127,45g | Hh: 558,09g.
Lounas: Mischkornbrot, Wiener Würstchen, Kartoffelsuppe. Päivällinen: Milbona Rote Grütze, Feigen, Kiwi, American Style Sandwich Scheiben Vollkorn, REWE Mozzarella Gerieben, Pfirsiche, Butter, Mischkornbrot, REWE Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Kinder Maxi King, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, McDonald's Milchshake Vanille (Klein). lisää...
|
|
5200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Arc Trainer - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 31 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|