Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2017
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 41,93g | Prot: 35,14g | Hh: 88,31g.
Aamiainen: Domatesler, Yeşil Biber, Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Lounas: Taze Fasulye, Tarhana Çorbası. Päivällinen: Yeşil Mercimek Yemeği. Välipalat/Muut: Vanilyalı Dondurma, Simbat Çekirdek, Kavun (Kokulu Kavun). lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - güveygelin
|