|
настроение супер, самочувствие хорошее. тренировка фантастическая, сегодня солнышко и листопад, восхитительно красиво, листья как золотые монеты)) как в мультике В синем море, в белой пене (оставайся мальчик с нами)) лала-лала-лала)) взвешивание порадовало, не смотря на вчерашний опыт общепита) + ещё сегодня иду в супер фитнес клуб))) кайфану))
|
126,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 58,74g | Prot: 109,33g | Hh: 238,04g.
Aamiainen: Сырники, Банан, Epica Йогурт Питьевой Манго. Lounas: Курага, Жареная или Запеченная Курица, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Курага, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, ФЭГ Огурцы Соленые. Päivällinen: Банан, Яйцо, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сырники. lisää...
|
|
4160 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|