Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2017
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 103,26g | Prot: 86,50g | Hh: 8,42g.
Aamiainen: Unilife Óleo De Coco, Aviação Manteiga com Sal, Café. Lounas: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Crioulo Queijo Prato, Jussara Creme de Leite, Sococo Coco Ralado, Cacau em Pó (Não Adocicado). lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|