Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2017
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
808 kcal
|
Rasva: 45,28g | Prot: 38,38g | Hh: 70,47g.
Aamiainen: Água, Água, Perdigão Linguiça Calabresa, Azeite de Oliva, Ovo Frito sem Gordura, Café. Lounas: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete, Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado), Salada de Folhas. Päivällinen: Couve Refogada, Cebolas, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Folhas. Välipalat/Muut: Café. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laizadavipietroo
|