Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2017
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 52,25g | Prot: 61,44g | Hh: 227,38g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Burger King Big Fish Sandwich (No Tartar Sauce), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Beer. Päivällinen: Cucumber (Peeled), Cooked Green String Beans (from Fresh), Wal-Mart Tilapia Fillets, Corn On The Cob with Butter, Beer, Tomatoes, Eggplant. Välipalat/Muut: Grapes, Rite Aid Chocolate Covered Raisins, Otis Spunkmeyer Oatmeal Raisin Cookie. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 16 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|